Cross – fart, teknik og rå styrke

Er du til adrenalin, action og høj puls? I valgfaget Cross får du mulighed for at prøve kræfter med

motocross, hvor du lærer at styre en motorcykel gennem sving, hop og ujævnt terræn. Det er fysisk, udfordrende og helt vildt fedt!

Du lærer alt det grundlæggende: sikkerhed, balance, bremsning, teknik og kontrol. Men du lærer også at tage ansvar – både for din egen sikkerhed, for udstyret og for fællesskabet i teamet.

Vi kører både på lukkede baner og træningsområder og arbejder med både teknisk træning og praktisk viden om cross-sporten.

Hvad lærer du i Cross?

• Sikkerhed og grundlæggende regler på banen
• Korrekt brug af udstyr og påklædning
• Balance, kontrol, gearskift og svingteknik
• Vurdering af underlag og tilpasning af kørsel
• Ansvarlighed, vedligehold og samarbejde i team

Vi starter i det små og bygger niveauet op undervejs. Der er plads til både nybegyndere og dig, der har prøvet det før. Det vigtigste er, at du har mod på at lære og vil give den gas – med respekt for sporten og hinanden.

Sådan foregår undervisningen:

Undervisningen veksler mellem praktisk kørsel, introduktion til teknik og sikkerhed, og klargøring/vedligehold af maskinerne

Vi arbejder med individuel tekniktræning, små konkurrencer og refleksioner efter kørsel. Du lærer at læse banen, vurdere din fart og blive mere bevidst om både dine egne grænser og maskinens muligheder.

Lektionsplan

Uge 35:                   Onsdag 1700-2115             Opstart og kørsel

Uge 36:                   Onsdag 1700-2115             Kørsel

Uge 37:                   Onsdag 1700-2115             Kørsel

Uge 38:                   Onsdag 1845-2115             Vedligehold

Uge 39:                   Onsdag 1700-2115             Kørsel

Uge 40:                   Onsdag 1700-2115             Kørsel

Uge 41:                   Onsdag 1845-2115             Vedligehold

Uge 42:                   Efterårsferie (ingen undervisning)

Uge 43:                   Onsdag 1700-2030             Kørsel, vedligehold og afslutning

Uge 44:                   Onsdag 1700-2030             Afslutning/kørsel

ADMINISTRATION

Praktisk info:

• Navn på fag: Cross
• Underviser: Simon Bundgaard og Christoffer Sørensen
• Tid: Onsdag (eller efter aftale), 1700-2115.
• Uger: 35–41
• Sted: Lokale crossbaner
• Udstyr: Der stilles crosscykler og sikkerhedsudstyr til rådighed – evt. egen hjelm/støvler kan bruges
• Krav: Du skal være klar på udendørs aktivitet, være ansvarsfuld og kunne tage instruktion seriøst samt have praktisk tøj på.
• Antal deltagere: 8 elever